ଓଜନ କମାଇବା ବା ପତଳା ହେବାକୁ କିଏ ବା ନ ଚାହେଁ । ଆଉ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ, ଜିମ୍, ଡାଏଟିଂ ସବୁ କିଛି କରନ୍ତି। ତଥାପି ସେମାନେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯାହାକି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କିନ୍ତୁ ପରେ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଯାଏ।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍ ସହିତ କିଛି ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିବୁ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଓ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
– ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରତିଦିନ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ। ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଚର୍ବି ଜଳିଯାଏ, ଏହା ସହିତ ଶରୀର ଡିଟକ୍ସାଇଡ୍ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଆରାମ ଦେଇଥିବାର ଅନୁଭବ କରିବା ସହିତ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ପେଟକୁ ସଫା କରିଥାଏ।
– ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବାକୁ ଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଭାତ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଏହା ସହିତ ଆପଣ ସକାଳେ ସତେଜ ପବନ ନେବାକୁ ସୁଯୋଗ ପାଇବେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦିନସାରା ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବେ।
– ବିନା ସମୟରେ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଓ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଠିକ୍ ସମୟରେ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଅନିୟମିତ ସମୟରେ ଖାଇବା ଓଜନ ବଢ଼ାଇବା ସହିତ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ ନକରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ।