ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଜୀବନଶୈଳୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଯଦିଓ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ପୁରୁଷମାନେ ମହିଳାଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବେପରୁଆ ଅଟନ୍ତି । ଯଦି ପୁରୁଷ କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଛାଡିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ । ସେହି ଅଭ୍ୟାସ ଯେତେ ଖରାପ ହୋଇଥାଉ ନା କାହିଁକି । ଆଜି ଆମେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେହି ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଆପଣ ରାତିରେ ଏହି ସବୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଭୋଗିପାରନ୍ତି ।
ମଦ ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ
ମଦ୍ୟପାନର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କର୍କଟ, ଯକୃତର କ୍ଷତି ଏବଂ କିଡନୀ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏଥିସହ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ସେକ୍ସୁଆଲ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ । ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ତେଣୁ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ୍ ।
ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ
ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନିଦ୍ରା ରହିଥାନ୍ତି ଏବଂ ତା’ପରେ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି । ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ ଅଟେ । ଏହା ହଜମ ଶକ୍ତି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାପ ପକାଇ ଥାଏ । ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ ।
ମୋବାଇଲରେ ଲାଗି ରହିବା
ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମୋବାଇଲରେ ଗେମ୍ ଖେଳନ୍ତି କିମ୍ବା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ । ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ । ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନିଦ୍ରା ରହିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ।