ମଣିଷ ନିଜ ଜୀବନକୁ ସୁଖମୟ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି । ସେଥି ପାଇଁ ସେ ସର୍ବଦା ସଫଳତାର ପାହାଚ ଚଢ଼ନ୍ତି, ନିଜ ସାମ୍ନାରେ କୌଣସି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଆସିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ସେ ସବୁବେଳେ ଆର୍ଥିକ ଅସୁବିଧାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି । ଯାହାଫଳରେ ଘରେ ସବୁବେଳେ ସୁଖ ଓ ଶାନ୍ତି ରହିଥାଏ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ପ୍ରତିକାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିବ ।
ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଏହିସବୁ କରନ୍ତୁ :
ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଭୂମିରେ ପାଦ ରଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଆମେ ମାତା ପୃଥିବୀକୁ କ୍ଷମା ମାଗିବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ଏହି ଭୂମିକୁ ମଧ୍ୟ ମାତା ଦେବୀ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭୂମିରେ ପାଦ ରଖୁ, ଏହା ଆମକୁ ଅନେକ ଦୋଷ ଦେଇଥାଏ । ଯାହାଫଳରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଓ ଆପଣଙ୍କର ପରିବାରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ ରକ୍ଷା କରିବେ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଘରେ ଧନ ସମ୍ପତ୍ତି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଶସ୍ୟର ଅଭାବ ରହିବ ନାହିଁ । ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ଭୂମିରେ ପାଦ ରଖିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ ।
ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ମାତ୍ରେ ପାଦକୁ ସିଧା ଭୂମିରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇଥାଉ, ଚାଦରରେ ପାଦ ଘୋଡାଇ ଶୋଇଥାଉ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବହୁତ ବଢ଼ିଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପାଦ ମଧ୍ୟ ଗରମ ହୋଇଯାଏ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆମେ ସକାଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଭୂମିରେ ଗରମ ପାଦ ରଖୁ, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ।
ଭୁଲ୍ରେ ବି ସକାଳ ସମୟରେ କାହା ସହ କଳି-ଝଗଡ଼ା କି ଯୁକ୍ତି-ତର୍କ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ନଚେତ୍ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ସାରା ଦିନଟା ହିଁ ଆପଣଙ୍କର ବେକାର୍ ହୋଇଯିବ । ଏପରିତି କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଆସିଲେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଏହା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ ।
ଯୋଗ, ବ୍ୟାୟାମ, ଧ୍ୟାନ, ସକାଳ ଭ୍ରମଣ ଆଦି ଭିତରୁ କେଉଁଟି ଗୋଟଏ ସକାଳେ ନିଶ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଶରୀର ନୁହେଁ ମନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଫୁଲ୍ଲିତ ହୋଇଥାଏ । ବ୍ୟାୟ୍ୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ଓ ଶିରା ପ୍ରସାରଣ ସିଧା ସଳଖ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ।
କିଛି ଭଲ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ମନେ ରଖନ୍ତୁ ସକାଳ ଖାଇବା ହେଉଛି ଦିନ ଭିତରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ । ଅନ୍ୟ କେଉଁ ସମୟରେ ବରଂ ଟିକେ ଚଳାଇବା ପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରନ୍ତି ମାତ୍ର ସକାଳ ଖାଇବା ପସନ୍ଦ ମୁତାବକ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ରାତିରେ କମ୍ ଖାଇବା ପରି ସକାଳରେ ଖୁବ୍ ବେଶି ଖାଇବା ସୁସ୍ଥକର ।