ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଶରୀର ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ମନକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦିଏ | ପାର୍କରେ କିମ୍ବା ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶରୀର, ନମନୀୟତା ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ଉପରେ ବ୍ୟାୟାମର ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ | ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମନୋନୀତ ହୁଏ, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ଲାଭ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୁଏ | ଆଜିର ସମୟରେ, ଲୋକମାନେ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଜିମରେ କିମ୍ବା ପାର୍କରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୋଇଛନ୍ତି, ଯଦି ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ହଇରାଣ କରେ, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ତର ଦେଉଛୁ |
ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାଇ , ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରୁ ନିଜ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଓ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଘର କାମ କିମ୍ବା ଅଫିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏଥିରେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ | ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ବ୍ୟାୟାମରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି | ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରାଯାଏ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ବଡ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ରୋଗ ଜିତାଯାଇପାରିବ |
ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କେତେ ଲାଭଦାୟକ ?
ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର ହୋଇଥାଏ | ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥାନ୍ତି | ଆପଣ କାର୍ଡିଓ, ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପରି ସମସ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ବ୍ୟାୟାମକୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଜୁମ୍ବା କିମ୍ବା ଡ୍ୟାନ୍ସ କ୍ଲାସରେ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବେ |
ପାର୍କରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କେତେ ସଠିକ ?
ପାର୍କରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ | ଏଥିରେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତିର ନିକଟତର ଅନୁଭବ କରିବେ | ସତେଜ ବାୟୁ ମଧ୍ୟ ମନୋବଳକୁ ସତେଜ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇଥାଏ | ପାର୍କରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଆହୁରି ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ | ଏଥି ସହିତ, ସକାଳର ପ୍ରଥମ କିରଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିଥାଏ | ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାର ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଆଜିକାଲି ପାର୍କରେ ଏକ ଖୋଲା ଜିମ୍ ସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଯାହାକୁ ଆପଣ ମାଗଣାରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |
ଖୋଲା ଆକାଶ ତଳେ ଚାଲିବାର ଫାଇଦା:
ଖୋଲା ଆକାଶ ତଳେ ଚାଲିବାର ଲାଭକୁ ନେଇ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଟ୍ରେଡ଼ମିଲ ଅପେକ୍ଷା ଖୋଲା ଆକାଶରେ ଚାଲିବା ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କ ସହ ମିଶି ଅଧିକ ଖୁସି ଲାଗିବା ସହ ମନକୁ ଏକ ପ୍ରକାର ଜୋସ ମିଳିଥାଏ | ପାର୍କରେ କିମ୍ବା ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଉଭୟ ଉପାୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ |